TRB® Adem- & Klankreis

Een middag om uit je hoofd te zakken en terug in je lichaam te komen.

Tijdens deze sessie werken we met TRB® (Trauma Release Breathwork) in combinatie met klankschalen en een begeleide meditatie.

TRB® is een adem- en lichaamsgerichte methode waarin verschillende ademtechnieken elkaar opvolgen in opbouw en intensiteit. Door deze variatie in ademritme wordt het zenuwstelsel geactiveerd en krijgt het lichaam de ruimte om opgebouwde spanning, stress en emotionele lading te laten bewegen en ontladen.

Je hoeft niets te forceren of te begrijpen.
Je volgt het proces zoals het zich in jouw lichaam ontvouwt.

De ervaring

We starten met een korte landing en meditatie zodat je kunt aankomen in jezelf en contact maakt met je intentie.

Klankschalen ondersteunen daarna de ontspanning van het zenuwstelsel en brengen je dieper in het lichaam als voorbereiding op het ademwerk.

Vervolgens ga je de TRB® ademreis in: een begeleid proces waarin verschillende ademtechnieken elkaar opvolgen en het lichaam stap voor stap wordt meegenomen in activatie, ontlading en regulatie.

Na afloop is er ruimte voor stilte en integratie, zodat alles kan landen.

Wat je kunt ervaren

– ontlading van spanning in het lichaam
– trilling of spontane beweging
– emotionele ontlading
– diepe rust of stilte
– meer ruimte en adem

Opbouw van de middag

– aankomst en landen
– korte uitleg TRB®
– meditatie & intentie
– klankschalen ter voorbereiding
– TRB® ademreis (± 60 min)
– integratie in stilte
– afronding en ruimte om te delen

Belangrijk

TRB® kan intens werken op fysiek, emotioneel en energetisch niveau.
We werken in een kleine, zorgvuldig begeleide groep waarin veiligheid en jouw tempo centraal staan.