Terug naar Heelheid

5-daagse retraite | 10 t/m 14 augustus 2026 | Natuurpark de Morvan, Frankrijk

Deze retraite vindt plaats in natuurpark “de Morvan” in Frankrijk, omgeven door rust, ruimte en een landschap dat uitnodigt tot vertraging.  Het is een zorgvuldig vormgegeven retraite, voor mensen die willen werken met traumasporen: langdurige patronen die zijn ontstaan door trauma, verlies of een langdurige belasting van het zenuwstelsel.

Gedurende vier nachten en 5 dagen is er een veilige plek waarin je niet hoeft te presteren of jezelf uit te leggen. De omgeving, het ritme en de begeleiding, gebaseerd op jarenlange ervaring met trauma en heling, ondersteunen een proces dat zich van binnenuit mag ontvouwen. Je mag stoppen met overleven.

Dit is geen intensieve therapieweek en geen wellnessretreat, maar een gedragen ruimte waarin lichaam, aandacht en bewustzijn samenkomen.

Verandering gebeurt wanneer de pijn van hetzelfde blijven groter wordt dan de pijn van veranderen.

De meeste mensen denken dat er iets mis met hen is.
Waarom kan ik het niet volhouden?
Waarom blijf ik terugvallen?
Waarom wéét ik wat goed voor me is — maar dóe ik het niet?

Laat me dit meteen duidelijk zeggen: er is niets mis met jou.
Je hebt geen gebrek aan wilskracht.
Geen motivatieprobleem.
Geen karakterfout.

Zolang je het nog nét redt…
zolang je de ballen nog in de lucht kunt houden…
zolang de pijn draaglijk blijft…
blijft je brein doen wat het altijd doet: je beschermen door hetzelfde te blijven doen.

Niet omdat je zwak bent.
Maar omdat je mens bent.

Echte verandering vraagt een moment van krachtige noodzaak —
dat moment waarop blijven zoals je bent pijnlijker voelt dan veranderen.
En dat moment komt vaak niet zachtjes.
Het komt als een breekpunt.

Werken met traumasporen

Iedereen draagt patronen en ervaringen mee die spanning of stress in het lichaam veroorzaken. Trauma kan groot of klein zijn, acuut of chronisch.

Trauma is niet alleen een herinnering of een verhaal. Het laat sporen achter in het lichaam en het zenuwstelsel. Dit kan zich uiten in spanning, vermoeidheid, overprikkeling, emotionele afsluiting of het gevoel steeds “aan” te staan. Hier leer je hoe je die patronen op een veilige manier kunt loslaten

Waarom praten alleen vaak niet helpt

Veel traditionele benaderingen richten zich op praten of positief denken. Trauma zit echter in het lichaam en het zenuwstelsel, niet alleen in het hoofd. Dat betekent dat het loslaten en helen van trauma vraagt om ervaring, aanwezigheid en veiligheid, niet alleen inzicht of op wilskracht door blijven gaan tot je uitgeput bent.

Dit vraagt ruimte, stilte, beweging en aanwezigheid.
Het vraagt dat je stopt met overleven en begint met leven.

Daarom is deze retraite niet gericht op eindeloos praten.

In plaats daarvan werken we met:

• Lichaamsgerichte oefeningen om trauma te bevrijden
• Adem en aandacht
• Klankschalen en healing
• Momenten van stilte en integratie
• Regulatie van het zenuwstelsel

Door het lichaam actief te betrekken, krijgt wat vastzat de kans om te verzachten, los te laten en zich te herordenen. Verandering ontstaat hier niet door positief denken, maar door veiligheid, aanwezigheid en herhaling.

Hoe herken je trauma bij jezelf?

Je hoeft niet een groot drama meegemaakt te hebben om trauma te ervaren. Vaak merk je het pas aan signalen in je lichaam en emoties:

• Je voelt je vaak gespannen, alert of overprikkeld, ook zonder duidelijke reden.

• Je ervaart vermoeidheid of moeite om te ontspannen.

• Je emoties overspoelen je soms, of je merkt dat je emotioneel afgesloten bent.

• Je hebt het gevoel constant “aan” te staan.

• Patronen in relaties, werk of dagelijks leven herhalen zich steeds en veroorzaken spanning.

• Je lichaam reageert met pijn, stijfheid of ongemak zonder duidelijke medische oorzaak.

Het herkennen van deze signalen is de eerste stap naar heling en het terugvinden van balans.

Wat is heling?

Heling komt van het Oudengelse woord hǣlan: heel maken, herstellen, weer verbinden met wie je echt bent.

Heling is niet het repareren van iets dat kapot is, maar een proces van herinneren wie je bent onder de pijn. Het vraagt moed, zachtheid en vooral de ruimte om aanwezig te durven zijn bij dat wat ooit te veel was.

Echte heling raakt alle lagen van je wezen:

• Fysiek: het lichaam kan spanning loslaten, adem en energie weer vrij laten stromen.
• Emotioneel: gevoelens die lang zijn weggestopt krijgen aandacht en mogen bestaan.
• Mentaal: oude overtuigingen en gedachtenpatronen worden erkend en kunnen zich herstructureren.
• Spiritueel: je herinnert je verbondenheid met jezelf, anderen en het grotere geheel, waardoor er een gevoel van innerlijke rust en heelheid ontstaat.

Heling is geen snelle oplossing, maar een geduldig proces van integratie. Het vraagt dat je durft te voelen, te vertragen en ruimte te maken voor jezelf, zodat lichaam, hart en geest zich opnieuw kunnen verbinden.

De kracht van samen ervaren

Een belangrijk onderdeel van de retraite is de onderlinge verbinding met andere deelnemers. Door ervaringen en inzichten te delen in een veilige en respectvolle context, ontstaat herkenning, steun en verdieping. De begeleide bijeenkomsten bieden een kader waarin iedereen kan bijdragen op een manier die bij haar eigen proces past, zonder druk of verplichting om persoonlijke details te onthullen. Deze verbondenheid versterkt het gevoel van steun en helpt het innerlijke werk te verdiepen.

Opbouw van de dagen

De dagen volgen een natuurlijk en menselijk ritme, geen strak schema. Er is een balans tussen:

• begeleide sessies in kleine groep

• rust en vrije tijd

• tijd in de natuur

• gezamenlijke maaltijden

• momenten van ontspanning en plezier

Alles is zo ingericht dat je je volledig kunt richten op je eigen proces, terwijl het lichaam de ruimte krijgt om te ontspannen en te integreren.

De locatie

De retraite vindt plaats in De Oude School, een sfeervol en volledig gerenoveerd gebouw in het hart van Frankrijk, midden in het groene natuurpark de Morvan. Het combineert de authentieke charme van vroeger met moderne, comfortabele voorzieningen en fijne, lichte ruimtes waar je je direct welkom voelt.

Elke dag begint in verbinding met de natuur: word wakker bij de opgaande zon en geniet van een verse croissant of een ontbijt dat de dag zacht opent. Tijdens de retraite worden heerlijke lunches en diners verzorgd, met aandacht voor verse, lokale producten die bijdragen aan het welzijn en de energie van de deelnemers.

De omgeving van glooiende heuvels, uitgestrekte bossen en rustige wandelpaden biedt een natuurlijke rust en ruimte om volledig te vertragen. Binnen en buiten is alles ingericht om comfort, veiligheid en ontspanning te combineren, met plekken voor persoonlijke reflectie en gezamenlijke momenten van verbinding en plezier.

Voor wie is deze retraite bedoeld?

Deze retraite is voor mensen die:

• merken dat oude patronen blijven terugkomen

• voelen dat praten alleen niet voldoende is

• verlangen naar rust, helderheid en belichaming

• bereid zijn om te vertragen en naar binnen te luisteren

Leeftijd of achtergrond zijn niet belangrijk  de bereidheid om aanwezig te zijn bij wat zich aandient wel.

Annemarie Swart en Milo van Hardeveld zijn de trainers en begeleiders van deze retraite. Samen brengen zij een unieke combinatie van ervaring, intuïtie en deskundigheid in het werken met trauma, lichaamsbewustzijn, emoties, mentale patronen en spirituele groei.

Onze visie

Wij geloven dat lichaam, emotie, gedachten en spirit altijd met elkaar verbonden zijn. Wanneer één laag niet gehoord of gevoeld wordt, kan het hele systeem uit balans raken. Heling gebeurt pas echt wanneer deze lagen weer geïntegreerd worden.

Onze visie is dat iedereen de ruimte, veiligheid en ondersteuning verdient om dit proces op haar eigen tempo te doorlopen. Het gaat niet om snel resultaat, maar om het her-inneren van wie je werkelijk bent, voorbij oude patronen en pijn.

Onze missie

Onze missie is om een veilige, gedragen omgeving te creëren waarin mensen kunnen vertragen, voelen, helen en opnieuw verbinding maken met zichzelf. We begeleiden met aandacht, zachtheid en professionaliteit, zodat elke deelnemer:

• zich gezien en erkend voelt
• zijn eigen tempo kan volgen
• zowel individueel als in verbinding met anderen kan leren en groeien

Wij werken vanuit het idee dat heling een natuurlijk proces is, dat ontstaat in een veilige omgeving van aanwezigheid, herhaling en empathie. Het is niet het repareren van iets dat kapot is, maar het herinneren wie je bent onder de pijn.

Wie wij zijn

Annemarie en Milo combineren hun kennis van trauma, lichaamswerk,  adem en beweging met een diepe menselijke benadering. Zij hebben honderden mensen en teams begeleid in processen van herstel, persoonlijke groei en integratie, altijd met respect voor de individuele grenzen en het ritme van de deelnemer.

Samen vormen wij een team dat:

• professioneel en ervaren is
• een warme, ondersteunende sfeer creëert
• werkt op fysiek, emotioneel, mentaal én spiritueel niveau
• de kracht van verbinding en gezamenlijke reflectie benut

We weten hoe het voelt om vast te zitten, en hoe voorzichtig je mag zijn met jezelf om daaruit te komen.

Ervaringen van deelnemers

✨ Elin
“Een bijzonder fijn en pittige week. Geen moment onveilig, moeilijke pijnpunten werden liefdevol begeleid. Ik kwam gesloten binnen en ging open en vrij weg. Een cadeautje!”

✨ Dirk Jan
“Een helende en inspirerende week in een veilige, warme omgeving. Alles mag, niets moet. Drama‑vrije diepgang, mooie ontmoetingen en veel inspiratie. We zijn als herboren vertrokken.”

✨ Jetty
“Geweldige retreat op een fantastische plek! Liefdevolle en professionele begeleiding. We gingen herboren en met een warm hart weer weg. Voor iedereen die twijfelt: DOEN!”

✨ Monique
“Ontzettend fijn om jezelf terug te vinden en je spirituele pad te ontdekken. Licht en ruimte, mooie lunches, ontspanning en humor. Niets moet, alles mag.”

Een uitnodiging

Voel het verschil.
Voel hoe zwaar het is om steeds hetzelfde te blijven doen.
Voel wat het doet met je energie, met je lichaam, met je hart.
Voel de traumasporen die je al zo lang hebt weggestopt.

En dan vraag ik je:

Wat als je vandaag zou kiezen voor jezelf?
Niet morgen. Niet theoretisch. Vandaag.

En weet dit: je staat er niet alleen voor.
Wij zijn er voor je.
Om je te begeleiden, om ruimte te creëren, om je lichaam en hart te helpen spreken.
Om samen te ontdekken wie je echt bent en wat je werkelijk nodig hebt om echtte leven.

Om jouw ervaring zo persoonlijk en gedragen mogelijk te maken, ontvang je van ons een intakeformulier. Hiermee kunnen wij samen vooraf al afstemmen op jouw behoeften, wensen en eventuele aandachtspunten. Zo bereiden we ons samen voor op jouw reis naar de Morvan, zodat je vanaf het eerste moment veilig, gezien en ondersteund aankomt.

Je bent welkom..